Toutes vos questions sur QPM
Avant votre premier contact, vous avez peut-être des questions. C’est normal. Voici les réponses les plus utiles.
Le Studio & l'accès
Où se trouve le studio QPM ?
QPM est situé à Corbières, dans les Alpes-de-Haute-Provence.
Un emplacement central entre Manosque, Pierrevert, Peyrolles-en-Provence, Meyrargues et l’axe Cadarache / ITER, accessible en voiture en moins de 20 minutes depuis la plupart des communes environnantes.
Parking disponible directement sur place.
Faut-il être membre pour accéder au studio ?
Pas nécessairement — et vous êtes libre de venir découvrir les lieux avant de vous engager. Si vous souhaitez visiter le studio, il est simplement conseillé de prendre rendez-vous au préalable : Stéphanie peut être en séance, et elle tient à accueillir chaque visiteur avec le temps et l’attention qu’il mérite.
Pour découvrir concrètement l’ambiance et la méthode, une séance d’essai est disponible. C’est souvent le meilleur moyen de se faire un avis.
Si vous souhaitez ensuite intégrer QPM régulièrement, plusieurs formules sont proposées selon votre rythme et vos objectifs. Et pour ceux qui préfèrent la flexibilité, des accès à la séance unique existent pour venir à votre rythme, sans contrainte d’engagement.
Y a-t-il un parking ?
Oui, le stationnement privé est disponible sur place. Pas de contrainte pour se garer : vous arrivez, vous vous entraînez.
Le studio est-il accessible aux personnes à mobilité réduite ?
Oui. Le studio QPM a été pensé et aménagé pour accueillir tout public, sans restriction d’accessibilité. QPM est un espace inclusif, chaque personne, quel que soit son profil physique ou sa condition, doit pouvoir s’y sentir attendue, à l’aise et bien encadrée. Si vous avez des besoins spécifiques, n’hésitez pas à en parler lors de votre prise de contact. Stéphanie adapte toujours l’approche à la réalité de chaque personne.
Les formules & tarifs
Quels sont les tarifs chez QPM ?
QPM propose des formules adaptées à chaque objectif et chaque rythme de vie : cours collectifs, coaching individuel, électrostimulation EMS, à la séance ou en pack.
À titre indicatif :
- Cours collectifs : à partir de 7 €/séance
- Coaching individuel : à partir de 45 €/séance
- Électrostimulation EMS : à partir de 60 €/séance
Ces tarifs reflètent un positionnement premium assumé : studio privatisé, groupes limités, encadrement permanent par une coach diplômée. Vous ne payez pas une place dans une salle, vous investissez dans un suivi réel.
Les tarifs complets et les formules disponibles sont détaillés sur la page Tarifs, ou sur simple demande par téléphone ou via le formulaire de contact.
Y a-t-il un engagement à la durée ?
Certaines formules sont à la séance, d’autres en pack. Stéphanie vous orientera vers la formule la plus adaptée lors du bilan initial.
Proposez-vous un cours d'essai ou un bilan découverte ?
Oui. Avant de s’engager, un bilan initial est proposé. C’est un moment d’échange pour comprendre vos objectifs, évaluer votre niveau, identifier les éventuelles contraintes et construire ensemble l’approche la plus pertinente. C’est aussi l’occasion de visiter le studio et de nous rencontrer.
Le coaching individuel
À quelle fréquence faire du coaching individuel ?
Deux séances par semaine constituent le rythme le plus efficace pour une transformation visible. Une séance par semaine permet un suivi sérieux et une progression régulière. La fréquence idéale dépend de vos objectifs, de votre emploi du temps et de votre niveau. Nous vous conseillerons lors du bilan.
Le coaching est-il adapté si je n'ai jamais fait de sport ?
Absolument. Le coaching individuel est souvent particulièrement précieux pour les débutants : apprendre à bouger correctement dès le départ évite des années d’erreurs et de mauvaises habitudes. Il n’y a aucun prérequis pour débuter chez QPM.
Je reviens de blessure, puis-je faire du coaching ?
Oui, c’est même fréquents de privilégier ce format. Stéphanie adapte chaque séance à votre situation physique actuelle. Un bilan préalable permet d’évaluer les contraintes et de construire une approche sécurisée.
Le coaching individuel est-il différent des cours collectifs ?
Ce sont deux formats complémentaires avec des logiques différentes. Le coaching individuel est 100% dédié à vous, votre objectif, votre corps, votre rythme. Les cours collectifs apportent dynamique de groupe, variété et motivation partagée. Beaucoup de membres QPM pratiquent les deux formats selon les semaines.
Les cours collectifs
Combien de personnes maximum par cours collectif ?
4 à 12 personnes maximum, sans exception. C’est un choix stratégique, pas une contrainte logistique. Il garantit que votre coach peut voir chaque participant, corriger en temps réel et adapter l’intensité si nécessaire.
Faut-il réserver les cours à l'avance ?
Oui, la réservation est obligatoire. Les places étant limitées de 4 à 12 maximum, les cours affichent souvent complet. La réservation se fait en ligne via le planning ou par contact direct.
Les cours sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui,les cours QPM sont conçus pour accueillir des niveaux différents. Chaque exercice est proposé avec des adaptations. Vous n’avez pas à être sportif pour commencer. Vous avez juste à vouloir progresser. Certains cours sont plus adaptés que d’autres. Nous l’indiquons toujours sur nos fiches.
Quels types de cours sont proposés ?
QPM propose une palette de formats couvrant cardio, renforcement, posture, mobilité et travail fonctionnel : HIIT, Pilates, TRX, Step, renforcement musculaire et d’autres formats selon la programmation. Consultez la page Cours collectifs pour le détail complet.
L'électrostimulation EMS
Qu'est-ce que l'EMS exactement ?
L’électrostimulation musculaire envoie des impulsions électriques contrôlées à travers un vêtement technique pour déclencher des contractions musculaires profondes et simultanées. En 20 minutes encadrées, elle permet un travail musculaire dense, notamment sur des groupes difficiles à recruter en entraînement classique. Chez QPM, chaque séance EMS est encadrée par Stéphanie. Pas de machine en libre-service.
Y a-t-il des contre-indications à l'EMS ?
Oui, c’est pourquoi un bilan obligatoire précède toute première séance EMS. L’EMS est contre-indiquée notamment en cas de grossesse, de stimulateur cardiaque implanté, de certaines pathologies neurologiques, cardiaques ou de lésions cutanées actives. La liste complète est évaluée lors du bilan. La sécurité n’est pas négociable.
Combien de séances EMS par semaine ?
Une séance par semaine est généralement recommandée. Le muscle a besoin de récupération entre deux stimulations intenses. La fréquence peut être ajustée selon votre objectif et votre programme global.
EMS ou coaching classique, que choisir ?
Les deux répondent à des besoins différents et se complètent. L’EMS est idéale pour les personnes pressées, en recherche de tonification ciblée ou en phase de récupération. Le coaching individuel offre une progression technique complète. Stéphanie peut vous aider à identifier ce qui correspond le mieux à votre situation lors du bilan.
Confidentialité & confort
Le studio est-il réellement privé ?
Oui. QPM est un studio entièrement privatisé pour chaque séance. Vous ne partagez pas l’espace avec des inconnus. Pas de regard extérieur, pas d’ambiance salle de sport classique. C’est un cadre pensé pour ceux qui préfèrent s’entraîner sans être vus et qui souhaitent un accompagnement discret et professionn
Mes données personnelles sont-elles protégées ?
Oui. Les informations partagées lors du bilan ou du suivi restent strictement confidentielles. QPM ne pratique aucun démarchage commercial et ne transmet aucune donnée à des tiers.