Circuit training
Cardio. Renforcement. L'énergie collective.
50 minutes
10 personnes max
5 séances / semaine
Intermédiaire et confirmé·e
Matériel Fourni
C'est quoi, le Circuit training ?
Un cours qui allie cardio et renforcement musculaire dans un format pensé pour avancer ensemble.
On transpire. On encourage. On se dépasse. Pas dans la compétition, dans l’émulation.
Le groupe tire vers le haut. Le coach cadre, motive, ajuste. Et les 50 minutes passent sans qu’on les voit.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui ont besoin d’un cadre, d’une ambiance, d’un groupe pour s’y tenir vraiment.
Débutant·e qui reprend ? Le groupe accueille, pas intimidant. Actif·ve qui veut progresser ? L’émulation pousse plus loin. Agenda chargé ? 5 créneaux par semaine, avant ou après le travail.
Ce que ça travaille
- Cardio + renforcement : Les deux en même séance. Efficace, complet, sans perdre de temps.
- Force : En format cross training, avec ou sans matériel, pour solliciter les muscles en profondeur.
- Motivation : L'ambiance collective fait faire des choses qu'on n'aurait pas faites seul·e.
- Esprit d'équipe : On ne se connaît pas forcément. On se soutient quand même.
Ce que vous allez ressentir
Pendant :
L’énergie du groupe qui porte. L’envie de ne pas lâcher quand les autres continuent.
Après :
La satisfaction d’avoir donné. Ce lien discret qui se crée entre les personnes qui partagent un effort.
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Tout le corps. Un seul cours. Une heure qui transforme.
Vos questions, nos réponses
L'entraînement en groupe à Manosque est-il adapté si je n'ai jamais fait de sport en salle ?
Oui. Le cours accueille les niveaux, intermédiaires et confirmés. L’ambiance est bienveillante, personne ne juge, tout le monde est là pour avancer. Le coach adapte les exercices si besoin.
Quelle est la différence entre un cours collectif classique et le Circuit training chez QPM ?
Chez QPM, le groupe ne dépasse jamais 10 personnes. Ce n’est pas une grande salle anonyme. Le coach vous connaît, suit vos progrès, et l’ambiance reste intimiste malgré la dynamique collective.
Est-ce un bon cours pour perdre du poids ?
L’association cardio et renforcement est particulièrement efficace pour la perte de poids. La régularité fait la différence : 5 créneaux par semaine permettent d’y venir facilement, même avec un planning chargé.
Faut-il venir avec son propre matériel ?
Non. Venez avec votre tenue de sport et une bouteille d’eau, c’est suffisant.
Comment m'inscrire à un cours collectif près de Manosque ?
Via le planning en ligne directement sur le site. Les places sont limitées à 10, mieux vaut réserver à l’avance pour garantir la vôtre.
Circuit training à Manosque : cardio et renforcement
Le Circuit training chez QPM mêle cardio et renforcement musculaire dans un format collectif intense et motivant. Limité à 10 personnes par séance, cinq fois par semaine, ce cours est conçu pour ceux qui veulent l’énergie du collectif et l’exigence d’un vrai programme structuré. Le studio de Corbières-en-Provence, à quelques minutes de Manosque, offre un espace suffisamment grand pour bouger librement et suffisamment intime pour que chaque participant bénéficie des corrections de la coach.