Défoul'Training
Cardio. Intensité. Lâcher prise.
50 minutes
5 personnes max
7 séances / semaine
Débutant·e à confirmé·e
Matériel Fourni
C'est quoi, le Défoul'Training ?
Un enchaînement de séquences cardio et de renforcement. Ça monte en intensité. Ça travaille partout. Et ça fait du bien dans le corps et dans la tête.
Pas besoin d’un niveau particulier pour commencer. Le cours s’adapte. L’intensité, vous la gérez.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui bossent toute la journée et ont besoin d’un vrai exutoire. Avant le travail pour démarrer fort. Après pour tout laisser derrière.
Débutant·e ? Bienvenue. Le rythme se trouve. Le coach est là.
Ce que ça travaille
- Brûle-graisse : L'intensité cardio active la dépense calorique bien après la séance.
- Endurance : Séance après séance, l'effort devient plus facile à tenir.
- Puissance : Les enchaînements renforcent sans alourdir.
- Décharge mentale : Quand le corps est à fond, la tête lâche prise.
Ce que vous allez ressentir
Pendant :
Les jambes qui chauffent encore. Le cardio qui monte, vraiment. Le souffle court. Le sentiment d’aller plus loin que d’habitude.
Après :
La tête qui se vide. Le souffle qui monte. L’envie d’aller au bout.
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Vos questions, nos réponses
Le Défoul'Training est-il adapté aux débutants ?
Oui. Le cours est conçu pour accueillir tous les niveaux. L’intensité s’adapte à chaque participant·e. Le coach est présent pour guider et ajuster si besoin.
De quoi ai-je besoin pour venir ?
Rien à apporter côté matériel, poids et élastiques et autres sont fournis. Prévoyez des vêtements de sport et une bouteille d’eau.
Combien de personnes par séance ?
10 personnes maximum. Le groupe reste volontairement petit pour un suivi de qualité.
Où se trouve le studio ?
À Corbières, à 10 minutes de Manosque, 15 minutes de Cadarache et ITER, 15 minutes de Vinon-sur-Verdon et 25 minutes d’Aix-en-Provence Nord.
Comment réserver une séance de Défoul'Training ?
Directement via le planning en ligne. Les créneaux sont disponibles 7 fois par semaine. Réservez à l’avance, les places sont limitées à
Défoul'Training : cardio et intensité près de Manosque
Le Défoul’Training est le cours pour ceux qui ont besoin de se dépenser, de lâcher prise et de transpirer sans retenue. Chez QPM, ces séances cardio se font à 5 personnes maximum, un groupe suffisamment restreint pour que chaque participant soit vu, corrigé et poussé au bon niveau. Installé à Corbières, à dix minutes de Manosque, le studio propose sept séances de Défoul’Training par semaine. Un format intense, accessible à tous les niveaux, et pensé aussi bien pour la brûle de calories que pour la décharge mentale après une journée de travail.